小暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，飲食要節(jié)制，不可貪食、過量；而且飲食以清淡，富有營養(yǎng)為宜。天氣熱的時(shí)候要喝粥，可以用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥，多吃水果也有益的防暑。
小暑可以吃炒綠豆芽、素炒豆皮、蠶豆燉牛肉、西瓜番茄汁、綠豆米粥、炒鱔片、蜜汁藕、防暑茶等，還可常吃絲瓜、苦瓜、黃瓜、冬瓜以及淡水魚、海帶等，對身體都有益處。
小暑飲食注意事項(xiàng)：飲食衛(wèi)生，飲食宜清淡適量，多喝湯清熱解暑，多吃粥滋陰養(yǎng)生健脾胃，多吃瓜果生津止渴，多吃青菜利于消化排便。
