三伏天是出現(xiàn)在小暑與處暑之間，一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。俗話說(shuō)“熱在三伏”。由于三伏天是夏季，養(yǎng)生飲食應(yīng)以湯、羹、汁等湯水較多、清淡而又能促進(jìn)食欲、易消化的膳食為主，除此之外一些消暑降火的食物多吃益善。三伏天可多喝清涼飲料、淡鹽水、綠豆湯等，也可多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、黃瓜、苦瓜、蘿卜葉、苦菜、苦蕎麥等，其他如冬瓜、番茄、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜、蓮子、荷葉、淡竹葉、薄荷葉等都可多食。
三伏天是出現(xiàn)在小暑與處暑之間，一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。俗話說(shuō)“熱在三伏”。由于三伏天是夏季，養(yǎng)生飲食應(yīng)以湯、羹、汁等湯水較多、清淡而又能促進(jìn)食欲、易消化的膳食為主，除此之外一些消暑降火的食物多吃益善。三伏天可多喝清涼飲料、淡鹽水、綠豆湯等，也可多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、黃瓜、苦瓜、蘿卜葉、苦菜、苦蕎麥等，其他如冬瓜、番茄、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜、蓮子、荷葉、淡竹葉、薄荷葉等都可多食。
